1. Menambah ketenangan jiwa.
2. Menggilangkan rasa gugup.
3. Mengekang tindakan tidak rasional daripada emosi negatif.
4. Menyebuhkan masalah mudah pitam.
5. Mempertajam kemampuan dalam mengambil keputusan yang paling tepat.
6. Menghindari kegusaran dan kegelisahan jiwa.
